8 Makanan Pengusir Racun Dalam Tubuh

 Kehidupan di perkotaan identik dengan polusi. Udara yang tidak sehat karena asap-asap kendaraan bermotor membawa racun masuk ke dalam tubuh kita. Selain itu, sibuknya aktifitas dan makan makanan yang kurang higienis semakin membuat racun mengendap.
Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menangkal dampak buruk dari racun atau radikal bebas yang mengendap, salah satunya dengan konsumsi makanan-makanan yang sehat serta berolah-raga.
Ingin tahu makanan apa saja yang bisa mengusir racun yang berbahaya dari tubuh kita, berikut ini contohnya:

Alpukat. Buah yang satu ini paling enak disajikan dengan cara di jus, kandungan antioksida dan glutathione di dalamnya dapat melindungi kesehatan. Diantaranya dapat membersihkan racun dan radikal bebas yang mengendap.
Cranberries.Buah ini berfungsi sebagai anti bakterial, nutrisi yang terkandung dalam buah ini membuat badan bebas dari bahan beracun yang berbahaya bagi kesehatan. Selain itu, buah ini juga dapat mencegah infeksi saluran kandung kemih.
Kubis. Sayur yang sering disuguhkan sebagai lalapan ini ternyata mengandung sulfur, dan berfungsi untuk mencegah bahan kimia yang mengendap. Selain itu, kubis juga dapat menyingkirkan kandungan pestisida yang terkandung dalam pestisida pada buah dan sayuran yang telah terkontaminasi.
Lemon. Buah bundar berwarna kuning cerah ini mengandung nutrisi, vitamin dan antioksida yang berfungsi untuk memelihara kesehatan dengan optimal dan menjauhkan bahan berbahaya masuk dan merusak sistem kesehatan. Selain itu, lemon juga merupakan bahan makanan yang dapat melindungi hati dan menyingkirkan bahan kimia berbahaya dari badan kita. Konsumsi makanan ini dengan rutin dapat meningkatkan kualitas kesehatan seseorang.
Brokoli. Sayuran ini memiliki nutrisi antioksidan yang baik untuk membersihkan racun dalam diri. Bukan hanya itu, kandungan enzim di dalamnya mampu merawat sistem pencernaan.
Bawang putih. Seperti halnya kubis, bawang putih juga mengandung nutrisi sulfur. Sehingga bawang putih dapat membersihkan tubuh dari racun dan bahan lain yang berbahaya. Selain itu, bawang putih juga mengandung antibiotik yang dapat berfungsi membantu menyembuhkan penyakit internal pada badan kita.
Jeruk Bali. Buah yang berukuran lebih besar dari buah jeruk yang lain ini sangat bail dalam proses pencernaan sehingga bahan berbahaya dapat segera dikeluarkan dan tak menjadi racun yang mengendap serta dapat mencegah batu ginjal pada seseorang. Bukan hanya itu, buah ini ternyata juga dapat digunakan sebagai gula alami yang baik untuk terapi diet sehat.
Biji bunga matahari. Makanan yang sering dijadikan camilan ini dapat mengeluarkan racun. Hal ini dikarenakan fungsinya yang dapat mengeluarkan kolesterol yang bisa mengancam kesehatan seseorang.

Daftar Makanan Penghambat Kecerdasan

Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga atau bahkan meningkatkan kecerdasan otak kita, misalnya dengan melatih otak kita setiap hari dengan cara membaca. Tetapi kecerdasan rupanya bisa dipengaruhi oleh faktor makanan yang kita santap sehari-hari. Semakin baik nutrisi dan gizi yang kita konsumsi setiap hari, tentu semakin baik pula hasil yang didapat. Namun sebaliknya, beberapa makanan dengan kandungan tertentu justru akan menurunkan kualitas otak seseorang.

Berikut beberapa jenis makanan yang akan berdampak negatif pada kualitas otak kita, apabila kita terlalu sering mengkonsumsinya:

Makanan Manis
Makanan yang terlalu manis ternyata tidak hanya berdampak di lingkar pinggang saja, melainkan di otak juga. Konsumsi terlalu banyak, umumnya akan meningkatkan masalah neurologis, dan juga dapat mengganggu kesehatan memori Anda. Solusinya, anda dapat kurangi konsumsi harian gula dan gunakan produk gula rendah kalori

Makanan Asin
Natrium yang terkandung dalam garam yang dikonsumsi secara harian dapat meningkatkan masalah kognitif, dengan kata lain akan merusak kemampuan Anda dalam berpikir. Dan jika hal ini tak diantisipasi, maka kesehatan otak Anda bisa terancam.

Makanan Mentah
Jenis makanan yang tak dimasak umumnya dapat merusak kesehatan otak. Terutama mengembangkan gangguan otak degeneratif yang muncul dikemudian hari. Seperti munculnya masalah Alzheimer.

Junk Food
Seperti dikutip dari peneltian di University of Montreal, bahan kimia dan lemak di jenis makanan ini sering berdampak buruk pada otak. Parahnya, Junk Food sering meningkatkan dopamin, yang membuat pengkonsumsinya merasa kecanduan atau ketagihan.

Gorengan
Makanan jenis ini memang banyak penggemarnya, tapi demi kesehatan otak kita lebih baik kita kurangi konsumsinya. Pada dasarnya, makanan yang mengandung bahan kimia, pewarna, rasa buatan dan bahan pengawet, buruk untuk kesehatan otak. Hal ini ditandai dengan hancurnya sel-sel saraf yang terletak di otak.

Alkohol
Sepertinya semua orang sudah tahu tentang dampak buruk jenis yang satu ini. Terlalu sering mengonsumsi alkohol akan meningkatkan risiko munculnya masalah “kabut otak”. Masalah ini biasanya ditandai dengan kecemasan yang berlebihan, selain itu juga membuat orang tak bisa berpikir jernih.

Nikotin
Masalah yang sering timbul dari jenis ini adalah penurunan tingkat kecerdasan. Hal ini umumnya disebabkan karena gangguan aliran darah ke organ otak yang kemudian mengganggu fungsi dari neurotransmitter, yang berhubungan dengan kualitas kepandaian seseorang.

Khasiat Dalam Buah Rambutan

Buah Rambutan mudah ditemui di Indonesia, rambutan adalah tanaman tropis yang tergolong dalam suku lerak-lerakan Sapindaceae, berasal dari daerah kepulauan di Asia Tenggara. Buah ini memiliki rasa yang manis dan dibagian kulitnya terdapat banyak rambut atau disebut dengan eksokarp. Banyak yang menyukai buah rambutan tapi ada juga yang tidak suka bahkan ada yang phobia dengan buah yang satu ini,, seperti artis tampan Raffi Ahmad yang takut dan phobia dengan buah rambutan. Melihatnya saja Raffi sudah lari ketakutan. Padahal banyak manfaat yang terkandung dalam buah rambutan diantaranya sebagai berikut : 

Kulit Buah Rambutan penangkal radikal bebas
Kulit rambutan memiliki beberapa senyawa organik, asam galat. Senyawa organik itu berperilaku seperti penangkal radikal bebas karena membantu melindungi terhadap kerusakan oksidatif dalam tubuh manusia. Manfaat yang lain adalah kegunaannya dalam memerangi kanker. 

Membantu penyerapan zat besi
Kandungan vitamin C dari buah rambutan mencegah sel-sel tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas. Hal ini juga membantu dalam penyerapan zat besi dalam tubuh. Buahnya mengandung tembaga yang penting untuk pembentukkan sel-sel darah putih, merah dan mangan, yang diperlukan untuk produksi dalam mengaktifkan enzim. 

Menjaga kesehatan ginjal
Makan rambutan juga membantu menghilangkan lembah yang tidak diingankan oleh ginjal, hal tersebut memberikan peremajaan, perbaikan dan pemeliharaan jaringan dan sel-sel tubuh. Terdapat juga kalsium yang meningkatkan kesehatan tulang dan gigi. 

Membantu program diet
Meski mengandung banyak fruktosa dan sukrosa namun buah ini memiliki kalori yang lebih sedikit. Buah ini pas bagi sedang menjalankan program diet.

Dan masih banyak lagi khasiat yang terkandung dalam Buah Rambutan ini. Tidak hanya buahnya saja namun kulit dan kayu rambutan juga dapat mengobati penyakit disentri. Dan jika anda terkena sariawan berkumur saja dengan air rebusan kulit rambutan. Banyak sekali manfaat yang dapat kita ambil Buah Rambutan.
(sumber by : gen22.net)

Kalori Dalam Tubuh Mempengaruhi Berat Badan

Anda ingin sekali menurunkan berat badan, namun menggunakan cara yang sehat dan alami,, anda bisa memulai dengan menghitung kalori yang dituhkan oleh tubuh anda terlebih dahulu. Karena kalori berpengaruh untuk berat badan anda. Berapa kalori yang yang anda butuhkan dalam satu hari? Dan bagaimana cara menghitung jumlah kalori anda dalam satu hari?

AMB = 0,9 kkal x berat badan (dalam kg) x 24 jam

• Ringan : 1.55
• Sedang : 1.70
• Berat : 2.00 

 Contoh Menghitung Kalori

Sebagai Seorang pegawai dengan aktivitas yang ringan Anda memiliki berat badan 60 kg. Berapa kebutuhan energi harian anda ?

• AMB : 0.9 kkal X 60 kg X 24 jam =1296
• Kebutuhan energi harian (kategori rigan) = 1.55 X 1296 = 2008,8 kkal

Setelah mengetahui jumlah kalori yang harus disantap, langkah selanjutnya adalah mengatur menu makan agar jumlah kalori yang disantap tidak berlebih yang akibatnya akan menggagalkan diet Anda.
Ingat, agar makanan yang disantap tetap memenuhi gizi 4 sehat 5 sempurna. Makanan terdiri dari karbohidrat, protein, protein, sayur, buah dan susu. Agar Anda tidak tersiksa karena program diet, maka buah dapat disantap di antara makan pagi dan makan siang serta antara makan siang dan makan malam sebagai snack.
Pola makanan untuk makan pagi, siang dan malam untuk kebutuhan kalori sebanyak 1500 kkal yaitu

Karbohidrat

• ½ mangkuk (100 gr) nasi. Akan lebih baik jika memilih nasi merah yang kaya serat dan membantu tubuh lebih tahan terhadap lapar
• 1 lembar (28 gr) roti
• ½ mangkuk (80 gr) mie
• ½ mangkuk (80 gr) pasta
• 1 buah (175 gr) kentang

Protein

• 100 gr daging sapi atau ayam
• 100 gr ikan atau seafood
• 150 gr tahu atau tempe
• 1 butir telur 

 
Susu / Olahan Susu

• 250 ml susu, sebaiknya pilih susu rendah lemak
• 125 ml yogurt
• 1 lembar keju

Cara pengolahan makanan dapat menambah jumlah kalori makanan secara keseluruhan. Misalnya, 1 sendok makan minyak goreng akan menambah 126 kkal, 1 sendok makan mentega menambah 80 kkal, 1 sendok teh gula menambah 32 kkal.
Teknik pengolahan yang dianjurkan adalah dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang. Makanan yang menggunakan santan sebaiknya tidak dikonsumsi karena dapat menambah jumlah kalori. Jika mungkin, Anda dapat mengganti santan dengan susu rendah lemak seperti pada soto betawi. Makanan bersantan atau digoreng sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering atau sebaiknya hanya sesekali saja.
Dengan menghitung kalori yang Anda butuhkan dan jenis makanannya, maka Anda dapat menikmati makanan kesukaan Anda tanpa takut menjadi gemuk maupun sakit.
Coba selalu perhatikan berapa banyak kalori yang Anda butuhkan dan pilih makanan yang tepat. Jika kita terus memasukkan lebih banyak kalori daripada yang sanggup dibakar tubuh, itu akan mengakibatkan obesitas atau menyebabkan gemuk. (sumber by : kumpulan info.com)

Coklat Baik Untuk Kesehatan

Coklat,, hemp mendengar namanya saja serasa ingin memakannya, siapa yang tidak menyukai makanan yang berasal dari tumbuhan kakao ini, dari anak-anak, hingga orang tua pun menyukainya. Karena rasanya yang manis, coklat sering digunakan untuk menyatakan perasaan seseorang. Coklat dipakai sebagai perantara muda-mudi dalam menyatakan persaan mereka. 

Coklat pertama kali dikonsumsi oleh penduduk mesoamerika sebagai minuman,, dengan perkembangannya coklat sudah banyak memiliki variasi, agar kita tidak bosan dalam mengkonsumsinya. Tapi tahu kah anda manfaat coklat bagi kesehatan tubuh kita,,  sekarang kita akan mengulas sedikit manfaat coklat bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut adalah manfaat coklat untuk kesehatan kita :

1. Menurunkan tekanana darah dan kolesterol

Coklat merupakan zat yang mengandung senyawa yang berpungsi untuk menenangkan syaraf-syaraf yang tegang. Dengan memakan coklat maka perasaan seseorang akan menjadi  lebih rileks, oleh sebab itu dengan memakan coklat bisa menurunkan tekanan darah

Dark chocolate telah ditunjukkan dalam studi untuk menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Dan makan coklat hitam secara teratur telah terbukti menurunkan kolesterol LDL sebanyak 10 persen.

2. Mengandung  Antioksidan Yang Tinggi

berdasarkan hasil penelitian ternyata coklat  mengandung flavanol, sejenis flavanoid yang ditemukan pada coklat. Flavanoid adalah senyawa yang terbentuk secara alamiah dalam makanan nabati dan bertindak sebagai antioksidan dan membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh.

3. Mengandung  Anti-Depresi

Hasil penelitian juga membuktikan bahwa Coklat mengandung serotonin, alami anti-depresan. Dengan memakan Cokelat juga bisa  merangsang tubuh untuk memproduksi enzim endorfin, yang berperan menciptakan perasaan senang dan bahagia. Sebuah studi menemukan bahwa pencairan cokelat di mulut menghasilkan perasaan senang lebih lama. Jadi ketika anda merasa dalam keadaan stress atau tertekan sempatkan waktu untuk menikmati coklat.

4.    Mencegah Kerusakan Gigi

Banyak orang yang menganggap bahwa dengan mekakan coklat itu bisa menimbulkan kerusakan pada gigi. Sebenarnya yang membuat kerusakan pada gigi bukan coklatnya tapi gula yang terdapat pada penganan coklat. Jadi tidak masalah anda memakan coklat asalkan disiplin gosok gigi. Hasil penelitian telah menemukan bahwa dalam cokelat  terdapat zat theobromine yang bisa mencegah kerusakan gigi dengan menghilangkan streptokokus mutans, yaitu bakteri yang memberikan kontribusi terhadap kerusakan gigi pada rongga mulut. Jadi kata siapa coklat berbahaya? justru manfaat coklat untuk kesehatan gigi itu bagus ya.

5. Membuat Panjang Umur

Hasil penelitian yang dilakukan di Belanda yang diikuti 200 pria di atas 20 tahun, menemukan bahwa para pria yang mengkonsumsi sejumlah besar coklat, baik itu berupa dark coklat dan milk chocolate, usianya lebih lama dan telah menurunkan tingkat penyaki. Berdasarkan penelitian tersebut diketahui bahwa coklat  mengandung zat yang mampu memperlambat penuaan. Konsumsi coklat secara teratur dapat mengurangi keriput dan melindungi kulit dari terbakar sinar matahari.

Seorang nenek yang bernama Jeanne Louise Calment salah satu orang tertua dengan umur panjang yang hidup sampai usia 122  memperkuat hasil dari penelitian di Belanda tersebut. Dia  mempunyai resep panjang umur, yaitu dengan mengkonsumsi dark chocolate sebesar 2,5 pon dalam satu minggu.

Banyak sekali manfaat yang kita dapatkan dalam mengkonsumsi coklat, tidak hanya rasanya yang di lidah tapi manfaatnya juga baik untuk kesehatan kita. (sumber by : frackasyster.com)

Aturan Saat Minum Jus

Minum jus sangat baik untuk kesehatan kita, jus banyak mengandung mineral dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Tapi tahukah anda minum jus juga tidak boleh sembarangan, minum jus yang tidak sesuai aturan malah akan berdampak buruk bagi kesehatan kita. Berikut beberapa aturan dalam minum jus :

• Jus asam bukan untuk pagi hari

  Senang membuka hari Anda dengan minum jus di pagi hari? Memang, pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk minum jus, karena jus buah mengandung banyak air dan serat yang akan bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Agar tidak sakit perut, hindari buah-buahan asam untuk jus di pagi hari. Pisang, pepaya, apel atau wortel bisa menjadi pilihan buah yang tepat untuk jus di pagi hari.

• Jus bukan pengganti makanan

  Saat sedang diet atau untuk kesehatan, boleh saja mengganti makan malam Anda dengan segelas jus. Tetapi, bukan berarti sarapan dan makan siang juga hanya dengan minum jus dengan maksud menurunkan berat badan. Kebutuhan nutrisi tetap harus dipenuhi dari makanan lain. Buah-buahan tidak akan dapat memenuhi kebutuhan 1.800 kkal, jumlah minimum kalori yang harus dipenuhi dalam sehari. Akibatnya, kekebalan tubuh akan melemah.
  
  Walau berat badan mungkin dapat turun dengan drastis tetapi akan cepat naik saat makan dengan pola yang semula. Karena minum jus tidak mengurangi lemak, hanya mengurangi air dalam tubuh.

• Jus bukan pengganti buah

  Terus-menerus mengkonsumsi jus, tanpa mengkonsumsi buah secara langsung tidak baik. Ini dapat meningkatkan berat badan. Perlunya tetap mengkonsumsi buah segar bermanfaat bagi lambung, karena pada saat proses mengunyah, lambung akan bekerja dan membakar kira-kira 20 kkal. Jadi, tetaplah konsumsi buah segar, tidak seluruhnya dapat diganti dengan jus.

• Jus diminum beserta ampasnya

  Jika Anda membuat jus dengan menggunakan juicer, ampasnya akan terpisah. Walau mungkin terasa tidak enak, jangan buang ampas buah yang telah terpisah. Jika menggunakan blender, jangan saring untuk mendapatkan airnya saja, biarkan ampas tetap tercampur dan diminum. Pada ampas buah terdapat serat dan vitamin, yang paling umum adalah vitamin C. Hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh.

• Jus jangan disimpan dalam waktu lama

  Jus yang telah dibuat sebaiknya segera diminum. Membuat jus yang baru kemudian diminum pada siang atau sore hari menurunkan manfaat dari jus. Vitamin yang ada dapat dirusak oleh oksigen dan ultraviolet yang ada di sekitar kita. Jika tidak bisa mengkonsumsi jus secara langsung, dapat dilakukan dengan cara membuat jus sedingin mungkin, kemudian disimpan dalam termos alumunium yang tertutup rapat. Kondisi dingin dan perlindungan dari cahaya membantu mempertahankan vitamin yang ada pada jus selama 4 jam.

• Jus tidak selalu rendah kalori

  Tidak berarti semua buah rendah kalori dan akan membantu diet Anda. Buah seperti alpukat, nangka dan durian adalah buah-buahan dengan kalori tinggi, yaitu sekitar 200 kkal. Jika ingin jus dengan kalori rendah, dapat memilih buah jeruk, apel, melon, semangka atau pir yang kandungan kalorinya sekitar 80 kkal. Jika berat badan berlebih, sebaiknya pilih jus buah dengan kalori rendah.

• Jus tidak selalu harus buah

  Sayur-sayuran dapat dibuat menjadi jus. Rasa pahit pada sayur dapat diatasi dengan mengkombinasikan sayuran dengan buah, sehingga rasanya lebih segar.
  
  Tidak hanya sayur, jus dapat merupakan kombinasi dari buah dan rempah-rempah. Misalnya, dengan menambahkan jahe yang dapat menghangatkan tubuh juga menambah daya tahan tubuh. Dapat juga tambahkan sedikit kayu manis pada jus Anda.

• Jus menggunakan buah-buahan segar

  Agar mendapatkan khasiat yang maksimal, gunakan buah atau sayuran segar yang masih dalam kondisi segar. Jangan karena melihat buah atau sayur mulai layu, lalu karena sayang akhirnya dibuat jus. Ini akan membuat kualitas jus berkurang.

• Jus dengan berbagai variasi

  Jangan hanya membuat jus dari buah yang itu-itu saja. Misalnya, karena menyukai buah jeruk, setiap hari jus yang diminum hanya jus jeruk. Ganti dengan buah lain yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berbeda agar tubuh memperoleh manfaat. Mengkombinasikan berbagai buah dalam satu gelas jus merupakan cara praktis agar tubuh memperoleh beberapa manfaat dalam satu kali teguk. Campuran jeruk dan apel, pisang dan apel, wortel dan tomat atau apel dan anggur merupakan kombinasi yang dapat dicoba karena memberi beberapa manfaat sekaligus.

• Jus dengan tambahan gula, madu atau susu

  Untuk menambah kenikmatan jus, biasanya ditambahkan gula, madu atau susu. Ada beberapa aturan jika ingin menambahkan jus Anda dengan salah satu pasangannya ini. Perhatikan banyaknya gula atau madu yang akan digunakan atau pilihan susu.

Meskipun banyak aturan dalam minum jus yang perlu kita ketahui, tentunya membuat kita semakin semangat dalam menjaga kesehatan tubuh kita, jus adalah minuman sehat yang baik untuk pencernaan kita.
(sumber by : infosehat.com)

Ciri-ciri Gejala Penyakit Diabetes

Penyakit Diabetes tidak dapat dianggap remeh, penyakit kencing manis ini bisa membahayakan nyawa kita apabila kita tidak mengetahui gejala-gejala awalnya. Diabetes adalah penyakit yang di akibatkan oleh salah satu ketidakmampuan tubuh untuk membuat insulin atau oleh tubuh tidak menanggapi terhadap efek insulin.

Penderita Diabetes harus memperhatikan gaya hidupnya, Hal tersebut bertujuan agar penyakitnya bisa cepat diatasi dan dapat segera disembuhkan. Memang banyak faktor penyebab penyakit diabetes, diantaranya keturunan, obesitas, pola makan, usia, stress. Namun semuanya dapat diatasi apabila kita mampu menjaga pola makan dengan baik dan melakukan olah raga yang teratur. Dan tentunya kita juga perlu mengetahui gejala-gejala  umum penyakit diabetes.


1. Sering buang air kecil.
Buang air kecil akan menjadi sering jika terlalu banyak glukosa dalam darah. Jika insulin tidak ada atau sedikit maka ginjal tidak bisa menyaring glukosa untuk kembali ke darah. Lalu ginjal akan menarik tambahan air dari darah untuk menghancurkan glukosa. Hal ini membuat kandung kemih penuh dan orang jadi sering pipis.
2. Sering merasa haus.
Karena sering buang air kecil, Anda akan menjadi lebih sering haus, karena proses penghancuran glukosa yang sulit maka air di dalam darah tersedot untuk menghancurkannya. Sehingga seseorang perlu minum lebih banyak untuk menggantikan air yang hilang.
3. Berat badan turun cepat.
Pada penderita diabetes tipe 1 (faktor genetik). Pankreas berhenti membuat insulin akibat serangan virus pada sel-sel pankreas atau respons autoimun. Akibatnya tubuh sulit mencari sumber energi karena sel-sel tidak memperoleh glukosa sehingga memecah jaringan otot dan lemak untuk energi sehingga berat badan terus menyusut.
Pada penderita diabetes tipe 2 (faktor perubahan gaya hidup), penurunan berat badan terjadi secara bertahap dengan peningkatan resistensi insulin sehingga penurunan berat badan tidak begitu terlihat.
4. Merasa lemah dan gampang kelelahan.
Karena produksi glukosa terhambat sehingga sel-sel makanan dari glukosa yang harusnya didistribusikan ke semua sel tubuh untuk membuat energi jadi tidak berjalan. Karena sel energi tidak mendapat asupan sehingga orang akan merasa cepat lelah.
5. Sering kesemutan di kaki dan tangan.
Gejala ini disebut neuropati. Terjadi secara bertahap karena glukosa dalam darah tinggi dan merusak sistem saraf. Orang-orang sering tidak menyadari bahwa itu salah satu pertanda. Kondisi gula darah tinggi kemungkinan telah terjadi beberapa tahun sebelum diagnosa. Kerusakan saraf dapat menyebar tanpa diketahui.
6. Sumber lain.
Selain itu ada pula gejala lain yang bisa muncul seperti penglihatan kabur, kulit kering atau gatal, sering infeksi atau luka dan memar, yang membutuhkan penyembuhan dalam waktu lama merupakan tanda-tanda lain dari diabetes.
Nah, mungkin dari beberapa ciri penyakit diabetes di atas pernah atau bisa saja sedang anda alami saat ini. Setelah mengetahui ciri-ciri diabetes maka tindakan selanjutnya adalah pengobatan, pengobatan diabetes saat ini dalam dunia medis adalah dengan jalan menyuntikan insulin ke tubuh penderita diabetes agar tubuh tetap bisa mendapatkan insulin. Harga produk ini hampir 180rb.

Buka Puasa Baik Diawali Dengan Minuman Hangat

Puasa tidaklah menjadi alasan untuk kita tidak menjaga kesehatan, saat berpuasa tubuh mengalami dehidrasi, karena kekurangan cairan. Oleh karena itu disaat berbuka biasakan untuk minum air hangat terlebih dahulu, air dingin atau es dapat membuat perut anda kembung karena asam lambung meningkat. dan hindari makanan yang mengandung kadar gula tinggi saat berbuka.

Anda bisa memperoleh makanan buka puasa yang manis dan sehat dari ragam sari buah atau buah kurma. Kandungan gula pada sari buah dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Tapi, tidak merangsang produksi insulin secara berlebih seperti pada minuman dengan kandungan gula tambahan (teh manis, sirup, dan kolak). Barulah setengah jam kemudian Anda boleh makan besar, Untuk makan malam, Anda bisa memastikan sumber-sumber protein dan mineral seperti daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian menjadi bagian dari menu makan besar Anda.

Itu akan cepat mengganti tenaga dan menyediakan nutrisi yang penting bagi tubuh Anda untuk proses pemulihan setelah seharian tidak mendapakan pasokan gizi. Roti gandum masih menjadi elemen penting untuk memenuhi kebutuhan Anda akan karbohidrat, karena rendah kalori dan kaya serat. Jangan lupakan juga untuk tetap mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran.

Berpuasa juga sangat baik untuk organ pencernaan kita, dengan berpuasa kita memberikan ruang untuk pencernaan beristirahat dan membuang toksin-toksin dan racun jahat yang ada didalam tubuh. Jangan pernah takut sakit dalam menjalani ibadah puasa karena banyak manfaat dibalik kita berpuasa selama kita masih bisa menjaga pola makan yang baik dan sehat. (sumber by : centroone.com)