Menarik Nafas Dapat Mengurangi Nafsu Makan

Terkadang kita tidak menyadari hal-hal yang setiap hari kita lakukan bila kembangkan lebih jauh lagi dapat berdampak positif untuk kesehatan diri kita. Setiap hari yang dilakukan oleh manusia adalah bernafas. Bernafas adalah kebutuhan mutlak bagi setiap makhluk hidup. Tahukah anda Manfaat dibalik bernafas?? Menarik nafas yang panjang dan dalam banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan kita. Dengan menarik nafas yang panjang dan dalam kita dapat menahan nafsu makan kita yang berlebihan. Kok bisa sih ???

Stres adalah salah satu pemicu utama nafsu makan. Agar tidak makan berlebihan ketika stres, Anda bisa mengatasinya dengan latihan pernapasan. Ketika nafsu makan muncul saat stres, ambil napas secara perlahan dan singkirkan makanan dari pikiran dan fokuslah untuk relaksasi.

Cara tersebut akan membantu anda dalam menjaga berat badan anda. Manfaat menarik nafas yang dalam tidak hanya untuk menahan nafsu makan saja, tapi masih banyak lagi manfaat yang lain seperti dibawah ini :

Menurunkan tekanan darah

Bernapas secara dalam merangsang munculnya oksida nitrat alami yang berfungsi membuat seseorang lebih tenang. Zat tersebut akan memasuki paru-paru bahkan pusat otak, sehingga tekanan darah yang dalam keadaan tinggi bisa menurun.

Memperlambat denyut jantung

Saat kondisi emosi meninggi dan detak jantung terasa cepat, tariklah napas dalam-dalam. Cara ini bisa sangat efektif menurunkan detak jantung saat kondisi Anda sedang stres. “Ambil napas dalam-dalam dengan benar, lakukanlah sebanyak tiga kali. Detak jantuk dan tekanan darah pun akan menurun,” kata Dr. Abramson.

Menurunkan amarah

Ambil napas secara dalam ketika Anda mulai merasa emosi sedang meninggi. “Saat marah, tubuh akan merasa tertekan, dengan bernapas secara dalam bisa menurunkan emosi dan tekanan yang muncul,” kata Robert Nicholson, Ph.D., asisten profesor dari Saint Louis University.

 

Banyak sekali bukan manfaat dari menarik nafas panjang dan dalam, lakukan setiap hari dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan anda. (sumber by : infoharini.com)

Menarik Nafas Dapat Mengurangi Nafsu Makan 9 Out Of 10 Based On 10 Ratings. 9 User Reviews.

Share 'Menarik Nafas Dapat Mengurangi Nafsu Makan' On ...

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Info_Menarik dengan judul Menarik Nafas Dapat Mengurangi Nafsu Makan. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://sumber-media-rakyat.blogspot.com/2013/07/menarik-nafas-dapat-mengurangi-nafsu.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: achmadrulmaulana - Friday, July 19, 2013