Bahaya Mendengkur

Anda memiliki keluarga dengan kebiasaan mendengkur, mendengkur sering dianggap masalah sepele bagi kebanyakan orang, padahal mendengkur dapat memicu penyakit yang berbahaya pada akhirnya, hal tersebut tidak boleh diremehkan. Gangguan tidur yang dalam istilah kedokteran disebut sleep apnoea itu terjadi akibat penyempitan saluran pernafasan. Dalam kondisi tertentu, gangguan ini dapat berakibat kematian.
Pakar gangguan tidur dari Rumah Sakit St George Sidney Australia, Dr. Peter Cistulli, mengatakan, penyempitan saluran pernafasan mengakibatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh terhambat. Hal tersebut dapat berpengaruh terhadap kesehatan, mendengkur dapat memicu penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung. Yang perlu diwaspadai adalah ketika suara dengkuran terdengar semakin keras, tiba-tiba berhenti, dan disusul hentakan nafas. Kondisi itu memacu organ tubuh, terutama jantung, bekerja lebih keras untuk memasok oksigen. “Dan, saat terbangun biasanya akan merasa sakit kepala dan linglung


Mengatasi dengkuran memang tak mudah. Namun, kita bisa meminimalkan gangguan itu dengan sejumlah tips berikut:
1. Tidur miring
Posisi tidur miring akan membuat aliran udara lebih lancar. Sementara tidur telentang atau tengkurap membuat organ pernafasan tertekan dan memicu dengkuran.
2. Kurangi berat badan
Berat badan berlebih menjadi salah satu faktor penyebab seseorang mendengkur. Lipatan lemak di sekitar leher membuat aliran udara terhambat.
3. Kurangi konsumsi alkohol
Minuman keras dapat melemahkan sistem saraf di bagian rahang dan tenggorokan yang dapat memicu suara dengkuran.
4. Berhenti merokok
Racun yang terkandung dalam rokok memicu gangguan sistem pernafasan yang akhirnya memicu pola tidur mendengkur.
5. Pakai bantal tinggi
Posisi kepala lebih tinggi dari badan membuat pernafasan menjadi lebih lancar dan mencegah terjadinya dengkuran.

sekarang kita telah mengetahui masalah yang dapat timbul akibat mendengkur, cobalah anda mengurangi dan menjauhi hal-hal yang dapat membuat kita mendengkur, agar dapat terhindar dari penyakit berbahaya. (sumber by : beritaunik.net)

Bahaya Mendengkur 9 Out Of 10 Based On 10 Ratings. 9 User Reviews.

Share 'Bahaya Mendengkur' On ...

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Info_Menarik dengan judul Bahaya Mendengkur. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://sumber-media-rakyat.blogspot.com/2013/07/bahaya-mendengkur.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: achmadrulmaulana - Monday, July 1, 2013