5 Langkah Mengembalikan Mood Bekerja

Libur panjang memang menyenangkan, bisa bersantai seharian penuh atau mungkin jalan-jalan ke tempat yang anda ingin kunjungi. Tapi kadang kala liburan yang terlalu panjang malah mengakibatkan mood anda hilang ketika Anda sudah kembali harus beraktifitas di kantor. Berikut ada 5 kegiatan yang dapat anda lakukan untuk mengembalikan semangat bekerja anda.

1. Sarapan
Di hari pertama bekerja kembali, banyak orang yang terlambat bangun. Karena terburu-buru untuk tiba sepagi mungkin di kantor, kita akhirnya lupa sarapan. Padahal, sarapan yang bergizi akan membuat mood kita kembali dan tubuh terasa segar dan bugar.

2. Perbanyak minum air mineral
Asupan ini penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Biasanya, saat berlibur kita jadi sering menikmati minuman manis atau berkafein.

3. Berolahraga ringan
Jika memang tidak sempat melakukannya di rumah, lakukan di kantor. Olahraga ringan dapat mengendorkan otot-otot yang kaku. Jadi, hari pertama kembali bekerja dapat Anda lalui dengan semangat.

4. Pilih busana yang tepat
Gunakan warna favorit yang bisa menimbulkan mood bekerja kembali bergairah. Hindari warna-warna muram. Pemilihan warna busana yang cerah dipercaya dapat mengembalikan semangat kerja kita dan orang sekitar.

5. Duduklah dalam posisi tegak
Posisi duduk membungkuk hanya akan membuat kita menjadi tidak bersemangat. Selain itu, posisi seperti itu bisa membuat tulang belakang bermasalah.

Tips Mengatasi Galau

Galau penyakit anak muda jaman sekarang, sering kali dara muda salah mengartikan perasaan yang satu ini dengan kegiatan yang merugikan dan kurang positif. Galau timbul karena perasaan yang sedang senduh, sedih dan kesepian, bila dibiarkan perasaan ini dapat menghanyutkan diri anda kedalam kegiatan yang kurang produktif, seperti melamun, menyendiri, menangis dll. Hal tersebut dapat menyia-nyiakan waktu anda yang berharga. Selagi masih ada waktu untuk anda berubah, jauhkan perasaan itu dari fikiran anda, agar anda bisa hidup tenang dengan perasaan yang gembira,, Berikut adalah Tips Mengatasi Galau :

Stop Mendengarkan Lagu Mellow
Lagu mellow dapat membuat anda semakin terbawa dalam kesedihan, membuat anda semakin susah untuk melupakan peristiwa yang membuat anda sedih. Bisa diganti dengan lagu ceria atau lagu bergenre rock.

Pergi ke Tempat Ramai
Dengan suasana yang ramai akan mengalihkan fikiran anda, dan dapat merubah mood anda menjadi lebih gembira, dan melupakan masalah anda.

Makan Coklat
Coklat dapat meningkatkan kadar phenylethylamine, semacam antidepressant yanga sangat kuat di dalam otak kita. Hasil penelitian membuktikan bahwa memakan coklat dapat membantu mengusir rasa sedih hingga 60% dalam waktu 15 menit. Para ahli mengatakan bahwa coklat menyebabkan perubahan dalam otak seperti rasa bahagia saat jatuh cinta.

Nonton Film Lucu Atau Acara Komedi
Dengan Film dan acara-acara komedi, dapat membantu anda untuk menghilangkan penyakit galau anda,, biarkan wajah anda berolah raga dengan tertawa dan tersenyum.

Cari Teman Dekat Atau Cari Jodoh
Dengan memiliki someone yang spesial dapat membuat hidup anda menjadi lebih berwarna, dan memulai untuk move on dengan masa lalu anda yang suram.

Sekarang sudah punya Tips Mengatasi Galau kan,, tidak ada alasan lagi untuk anda bergalau-galau ria, manfaatkan waktu anda dengan sebaik mungkin dan jangan menjadi ababil ( ABG Labil),, Keep Fighting

Wanita Mendekati Pria Duluan,, Why Not ???

Jaman sekarang bukan hanya pria yang memegang peranan penting dalam memulai suatu pendekatan kepada lawan jenis yang disukainya. Wanita pun juga dapat memulai terlebih dahulu untuk melakukan pendekatan terhadap pria, mungkin caranya saja yang sedikit berbeda dengan pria, pria lebih agresif dan bergerak cepat memperlihatkan ketertarikannya kepada wanita, namun jika anda ingin melakukan pendekatan dengan seorang pria sebaiknya menggunakan cara yang halus dan elegan, agar tidak dinilai sebagai wanita murahan.

Berikut adalah beberapa cara agar lebih dekat dengan pria yang anda sukai :

1. Berani Menatap Matanya
Jangan malu untuk menatap matanya, namun jangan dengan tatapan kaku atau galak. Ada istilah yang mengatakan 'tersenyumlah dengan mata'. Berikan tatapan yang manis dan lembut ke arah matanya, kemudian Anda bisa melihat gerak bibirnya. Cara ini bisa membuat si pria jadi salah tingkah dan menyukai Anda.
2. Meminta Pertolongan
Ketika Anda sudah mulai dekat dengan pria mintalah pertolongan. Pertolongan kecil seperti memintanya untuk memilihkan kado yang akan Anda berikan untuk teman atau keluarga akan membuatnya merasa dibutuhkan. Si dia merasa senang bisa membantu Anda.
3. Berikan Pujian
Pria suka dengan pujian. Hal itu membuatnya merasa dihargai dan dipuja. Apalagi jika Anda memuji kelebihan-kelebihan yang dimilikinya. Tidak perlu juga berlebihan, cukup sampaikan terimakasih ketika dia memberi Anda perhatian.
4. Banyak Tersenyum & Tertawa
Pris suka wanita yang memiliki aura positif. Cara menunjukkannya adalah dengan banyak tersenyum dan tertawa. Tunjukkan kehangatan ketika berbicara. Jangan jadi arogan, sombong dan kasar.
5. Perhatian
Semua orang suka diberi perhatian. Jangan sungkan memberikannya perhatian kecil seperti saat ini sedang musim hujan dan rawan flu dan batuk, ingatkan dia untuk lebih rajin minum vitamin. Pasti si dia merasa senang diingatkan seperti itu. Meski kecil, tapi hal tersebut bisa sangat berarti.
6. Menyentuhnya
Salah satu cara yang bisa membuatnya berbalik untuk flirting dengan Anda adalah dengan memberikannya sebuah sentuhan. Sentuhan lembut di bagian tangan dan pundak bisa membuatnya merasa spesial. Tindakan Anda tersebut juga sebuah bentuk dukungan untuknya. Tapi ingat, jangan terlihat 'nakal' dengan sentuhan-sentuhan yang Anda berikan. Bisa-bisa si dia malah ilfil.
7. Tarik Ulur
Ketika si dia sudah mulai memberikan respon positif, permainan tarik ulur tetap harus dilakukan. Cara tersebut membuat Anda terlihat misterius dan membuat si dia berbalik penasaran. Caranya dengan tidak menghubungi si dia seharian. Kali ini biarkan si dia yang berusaha mendekati Anda. Si dia pun merasa tertantang untuk mendapatkan hati Anda.



Sekarang sudah tahu kan gimana caranya dalam mendekati pria yang anda sukai, namun tetap terlihat elegan, dan tidak murahan. Pria terkadang pemalu untuk memulai duluan dalam melakukan pendekatan terhadap pria. Tidak ada salahnya jika wanita yang membukakan jalan kepada pria untuk memulai suatu hubungan. Tapi perlu anda ingat, jangan jadikan ini suatu kebiasan dalam diri anda, karena bagaimanapun pria yang sewajarnya mengambil keputusan. (sumber by : wolipop.com)

Tips Mengatasi Kulit Kering

Kulit Anda termasuk jenis kulit kering dan kasar, kulit kering memang mengganggu penampilan kita, mencoba berbagai macam merk sabun untuk melembut dan melembabkan kulit namun hasil kulit jadi semakin kering dan kasar, ada beberapa hal yang sering kita lupakan akibat terjadinya kulit kering. Anda cukup merawat kulit anda secara sederhana dengan memperhatikan beberapa hal dibawa ini :

1. Perbanyaklah Minum Air Putih. Air putih tetap merupakan pelembap yang alami bagi kulit. Ketika wajah anda mengalami kekeringan pada kulit, itu sudah dapat dipastikan bahwa tubuh anda sedang kekurangan cairan. Minumlah air putih dengan jumlah yang cukup untuk tubuh. Dan kurangi juga mengonsumsi jenis minuman ringan. Karena, minuman ringan hanya akan menghilangkan rasa haus secara sesaat tetapi tidak dapat memenuhi kebutuhan air dalam tubuh.
2. Mengurangi Mandi dengan menggunakan Air Hangat. Ternyata terlalu sering menggunakan air hangat untuk mandai akan sedikit merusak kelembapan alami kulit tubuh anda. Lebih sering menggunakan air dingin yang segar untuk mandi membantu kulit anda memperoleh kelembapan kulit melalui pori-pori.
3. Mengunakan pelembap untuk kulit. Gunakan pelembap untuk wajah setiap selesai mandi. Pilih pelembap wajah yang berbentuk krim karena pelembab wajah memiliki lebih banyak kandungan minyak jika kita bandingkan dengan pelembap lotion.
4. Hindari kosmetik yang menggunakan bahan kimia. Kita tentunya harus lebih banyak Menghindari bahan kimia pada tubuh kita dan itupun tidak terkecuali untuk kulit anda. Banyak bahan alami yang bisa anda pilih untuk dijadikan perawatan untuk kulit wajah anda seperti bengkoang, lidah buaya, dan mentimun merupakan bahan alami yang dapat anda gunakan untuk merawat kulit anda.
5. Menjauhlah dari rokok. Tidak bisa dipungkiri bahwa ini merupakan salah satu penyebab paling utama kulit menjadi kering. Seperti kita ketahui rokok terbuat dari tembakau dan tembakau ini mempunyai racun yang dapat merusak kulit.

Setelah anda melakukan kegiatan diatas, jangan lupa mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran karena serat sangat baik untuk kesehatan kulit kita. Melakukan olah raga dan gerakan-gerakan yang sederhana akan membantu untuk mengencangkan kulit kita. Memiliki kulit yang sehat akan meningkat rasa percaya diri seseorang, dan menjauhkan kita dari berbagai penyakit kulit yang mengganggu.

(sumber by : liveyourniche.com)

Cara Mengecilkan Paha dan Betis

Memiliki paha dan betis yang besar memang sangat mengganggu penampilan, terutama untuk kaum wanita, dengan paha dan betis yang besar membuat wanita tidak pede menggunakan rok mini maunpun celana pendek, karena akan terlihat lebih gemuk, hal tesebeut akan menurunkan rasa percaya diri seseorang. Banyak faktor yang menyebabkan paha dan betis besar, bisa karena faktor keturunan dan gen, bisa karena terlalu sering mengkonsumsi makanan yang berlemak, bisa juga karena kurang berolah raga. Banyak cara yang telah dilakuakan untuk mengecilkan paha dan betis yang besar, tak sedikit pula yang sudah melakukan program diet, namun yang berkurang hanyalah lemak di perut dan di lengan saja, paha dan betis masih saja terlihat besar.
Kurang gerak dan jarang berolah raga membuat badan terasa berat dan mudah sakit. Mulaih berolah raga setiap hari minimal 15 menit sehari, berikut adalah olah raga ringan yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan paha:

Sit Up - Olah raga ini cukup mudah dilakukan, terutama jika Kamu termasuk orang yang sibuk dengan aktifitas kerja, lakukan sit up 10-15 menit perhari sebelum tidur. Kegiatan ini dapat membantu Kamu mengecilkan paha dan juga pelangsingkan perut. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Naik turun tangga - Kegiatan ini sangat mudah dilakukan, lakukan 15-20 menit setiap hari secara rutin. Lemak di paha Kamu akan terbakar dan berubah menjadi energi sehingga bentuk paha Kamu menjadi lebih proporsional sesuai harapan Kamu.

Berlari - Olah raga murah meriah ini membantu Kamu mengecilkan paha sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan. Berlari sejauh 2 kilometer membuat tubuh Kamu berkeringat, melalui keringat tersebut racun-racun dikeluarkan dan lemak berubah menjadi energi yang bermanfaat. Lakukan kebiasaan baik ini secara rutin, maka keinginan Kamu untuk mendapatkan paha yang ideal akan terwujud.

Bersepeda - Bersepeda adalah aktifitas olah raga yang cukup menyenangkan. Kebiasaan baik ini sebaiknya dilakukan secara rutin, selain membantu mengecilkan paha, bersepeda juga membantu mengecilkan perut. Lakukan kegiatan ini secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Jump Squats

• Berdiri tegak, kemudian buka kaki selebar pinggul, dan posisikan tangan di pinggul.
• Kencangkan otot perut anda ke arah dalam, lalu tekuk lutut anda hingga posisi paha sejajar dengan lantai.
• Melompatlah dan mendarat pada posisi yg sama (lihat gambar).
• Ulangi gerakan sebanyak 10 – 15 kali.

 Theraband Leg Curl

• Lingkarkan theraband di pergelangan kaki kiri Anda.
• Berbaringlah telungkup di atas matras dengan kedua tangan ditekuk sehingga tubuh bertumpu pada siku, lalu ambil nafas.
• Tekuk lutut kiri secara perlahan ke arah atas sembari membuang nafas.
• Luruskan kembali lutut kiri Anda, dan lakukan gerakan serupa untuk kaki kanan.

Leg Circles

• Berbaringlah telentang kemudian kedua tangan di sisi tubuh, lalu kencangkan otot perut Anda.
• Tekuk'lah kaki kiri anda, sedangkan kaki kanan diangkat lurus ke atas.
• Lalu buatlah gerakan melingkar pada kaki yang anda angkat.
• Putar sebanyak 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan jarum jam.
• Lakukan gerakan yang sama untuk kaki sebelahnya, anda bisa mengulanginya sebanyak 10-15 kali.

Walking Lunges

• Berdirilah dengan tegak, rapatkan kedua kaki, posisikan tangan di pinggul, dan kencangkan otot perut.
• Langkahkan kaki kanan ke depan. Tekuk kedua lutut seolah Anda akan jatuh ke lantai hingga paha kanan sejajar dengan lantai dan kedua paha membentuk sudut 90 derajat, namun jaga agar belakang lutut kaki kiri tidak menyentuh tanah. Pastikan punggung Anda tegak saat melakukan gerakan ini.
• Kembalilah ke posisi awal dengan melangkahkan kaki kiri ke depan.
• Lakukan juga untuk kaki kiri, dan ulangi sebanyak 10-15 kali.

Sekarang kita sudah mengetahui bagaimana cara mengecilkan paha dan betis yang besar, lakukan aktivitas diatas setiap hari dan secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Selamat mencoba.
(sumber by : sisiremaja.com)

Tips Agar Terhindar Dari Bau Mulut Saat Puasa

Berpuasa memang dapat menimbulkan bau mulut yang tak sebab, dikarenakan saat berpuasa tidak ada makanan dan minuman yang kita konsumsi, sehingga tubuh kekurangan cairan dan menimbulkan bau mulut yang sedap. Bau mulut memang sangat mengganggu aktivitas kita terutama disaat kita bicara dan ngobrol dengan rekan kita, bau mulut dapat menurunkan rasa percaya diri kita, dan membuat kita malas berbicara.

Dan jangan biarkan anda untuk malas berbicara, karena membiarkan mulut anda tertutup dapat menimbulkan munculnya bakteri didalamnya, bau mulut memang tidak sepenuhnya dapat dihilangkan, namun bau mulut dapat diminimalisir dengan Tips menghilangkan bau mulut dibawah ini :

1. Daunt Mint
Saat sahur atau berbuka, kunyahlah makanan dengan bau khas seperti daun mint atau bisa juga kemangi. Selain itu dapat juga mengonsumi cengkeh, kayu manis dan biji kapulaga. Cara mengonsumsinya bisa dicampur dengan minuman Anda. Seperti dikutip Beautylish, bahan alami tersebut dapat mengusir aroma tidak sedap pada mulut.

2. Teratur Sikat Gigi & Menyikat Lidah
Saat Anda baru bangun tidur, mulut pasti berbau, hal itu karena mulut kering dan sel-sel mati menumpuk. Sehingga, menggosok gigi merupakan hal yang pertama kali harus Anda lakukan setelah bangun tidur dan sebelum pergi tidur, untuk menghilangkan kuman yang berkembang di sekitar gigi, gusi dan jangan lupa untuk menyikat lidah. The Merck Manual Online Medical Library menuliskan bahwa dengan menyikat lidah menggunakan sikat gigi dan pasta gigi dapat mengurangi bau pada napas.

Gunakan pasta gigi yang mengandung stannous fluorida atau zinc untuk memerangi mikroorganisme. Stannous fluorida dapat membuat gigi tahan dari bakteri. Sedangkan kandungan zinc dapat mengikat dan menetralisir senyawa sulfat yang menimbulkan bau mulut.

3. Yoghurt
Dikutip MSN, penelitian terbaru menemukan, makan yoghurt setiap hari dapat mengurangi tingkat penyebab bau mulut. Hal ini karena yoghurt dapat menyingkirkan bakteri. Plak pada mulut serta penyakit gusi juga bisa berkurang. Sebaiknya, pastikan yoghurt yang dikonsumsi tidak memiliki rasa dan tanpa gula (plain yoghurt).

4. Makanan Kaya Vitamin C
Jeruk, melon dan stroberi merupakan makanan yang kaya akan vitamin C. Vitamin C akan membuat bakteri tidak hinggap di mulut. Vitamin ini juga bagus dikonsumsi agar terhindar dari penyakit gusi yang juga menjadi penyebab bau mulut.

5. Hindari Makan Bawang
Bawang merupakan makanan yang dapat membuat napas menjadi berbau. Untuk itu hindarilah makan makanan yang terlau banyak menggunakan bawang putih, merah dan bombay saat sahur.

Dengan Tips-tips yang diatas dapat membantu kita dari masalah bau mulut, dan memberikan kita kenyaman dalam menjalankan ibadah puasa.  (sumber by: wolipop.com)

Tips Mengatur Keuangan

Boros memang sudah menjadi masalah manusia sejak dulu, apalagi kaum hawa, kebanyakan setelah melihat sale, pengeluaran uang jadi tidak terkontrol dan tidak terkendali, hal tersebut sering menjadi masalah tahunan yang tak pernah mendapat jalan keluar. Gaji yang seharusnya bisa untuk kehidupan satu bulan, namun baru dua minggu rekening tabungan sudah menipis bahkan sudah di ujung tanduk. Usia yang masih muda selalu menjadi alasan seseorang untuk malas menabung, sebenarnya kalau mau kita berfikir ulang kembali dengan usia kita yang masih muda, dan kita sudah mulai menabung sejak dini, berapa banyak tabungan yang akan kita dapatkan saat kelak kita tua nanti.

Gairah muda yang selalu ingin merasakan hal yang baru, dan keinginan memiliki yang menggebu-gebu, namun tidak diimabangi dengan keuangan yang sehat, dapat berakibat fatal nantinya. Mungkin disaat kita sedang tidak memiliki beban tanggungan apapun, kita bisa tenang membelanjakan uang yang kita punya sesuai dengan keinginan kita, dan uang yang tersisa hanya cukup untuk kebutuhan makan sehari-hari saja, akhirnya munculnya tanggungan yang tidak terduga, atau tidak direncanakan, seperti mengalami kecelakaan atau menderita penyakit, dan kita tidak dapat berbuat apa-apa untuk mengantisipasinya karena keuangan kita yang buruk dan tidak stabil. Hal tersebut tentunya tidak ingin kita alami dalam kehidupan kita, oleh karena itu kita harus pandai-pandai dalam mengatur keuangan. Berikut adalah tips dalam mengatur keuangan agar lebih stabil dan sesuai dengan apa yang kita harapakan.

Menetapkan Tujuan Keuangan
Mulailah dengan menetapkan tujuan keuangan anda, apa yang anda impikan di masa depan, dan apa yang anda cita-citakan haruslah selalu diingat dan dijadikan motivasi agar tidak terlalu muda mengeluarkan uang untuk hal-hal yang kurang penting atau kurang dibutuhkan.

Buat Rencana Pengeluaran 
Kebanyakan orang menghabiskan sekitar 2/3 dari pendapatan mereka pada tiga hal penting, yakni: makanan, perumahan, dan transportasi. Adapula pembayaran utang, tabungan, biaya rumah tangga, dan barang-barang opsional seperti hiburan.

Anda sebaiknya membuat anggaran tahunan dengan mengalokasikan tujuan belanja berdasarkan pembagian pos masing-masing.
 
Tahan Diri Terhadap Godaan Tawaran Penjualan 
Toko memang diciptakan untuk menguras habis kantong pembeli. Tawaran promosi seperti diskon, hadiah hiburan adalah beberapa teknik yang digunakan penjual untuk menarik konsumen.

Tapi jika kita mengetahui trik mereka, akan membuat kita bisa menahan godaan dari tawaran-tawaran tersebut. Hal lebih mudah adalah segera mengatakan tidak atas semua tawaran tersebut.
 
Lacak Pengeluaran PribadiMelacak setiap pengeluaran selama dua minggu dapat menyaring pengeluaran yang tidak perlu, seperti makanan restoran dan biaya taksi.
 
Mencari Produk Serupa yang Menawarkan Harga Lebih MurahPenetapan harga produk di sebuah toko ternyata bisa jauh lebih mahal dari harga awal produk tersebut. Jika ketika ingin membeli satu produk dan melihat harga yang lebih rendah tercantum di tempat lain, jangan ragu untuk pindah ke toko tersebut. 

Lakukan Riset Online Sebelum Mengunjungi Toko 
Situs review produk, dan gudang diskon online sering memberikan informasi tentang bagaimana dan di mana untuk menemukan penawaran terbaik.

Apalagi jika ada tawaran pengiriman gratis, bisa membuat pembelian online sebagai pilihan.
 
Cari Pendapatan Lebih dari Satu Sumber  
Pada zaman sekarang apapun bisa terjadi. Kurangnya keamanan kerja di pasar saat ini membuat siapa pun bisa kehilangan pekerjaan atau menghadapi pemotongan gaji.

Namun hal ini diperbaiki jika ada sumber penghasilan kedua. Carilah ide-ide tentang cara untuk mendapatkan lebih banyak uang.
 
Mulai Bisnis Sendiri 
Seperti di Amerika, resesi mengilhami banyak orang untuk mengeksplorasi kewirausahaan, sebagai cara untuk mengambil kembali kendali kehidupan finansial mereka.

Bahkan usaha relatif kecil, seperti blog yang menghasilkan uang melalui iklan atau kebun yang menghasilkan bunga, bisa berubah menjadi sumber keamanan finansial.
 
Negosiasikan Gaji Kembali Banyak pekerja merasa beruntung memiliki pekerjaan dalam kondisi saat ini. Namun kadang meminta kenaikan gaji dapat menjadi langkah yang lebih cerdas.

Jika Anda baru saja berganti pekerjaan, menerima promosi, atau menyadari dibayar rendah dibandingkan dengan rekan-rekan yang lain, mungkin sudah saatnya untuk duduk dengan atasan dan meminta kenaikan gaji.





Jangan Menghindar dari UtangUtang memiliki reputasi buruk karena dinilai menyebabkan kebangkrutan. Namun mengambil kredit dengan pengelolaan yang tepat ternyata dapat berguna. 
(sumber by : liputan6.com)

Tips Mengatasi Ngantuk Saat Sahur

Sahur adalah salah satu kegiatan makan sebelum terbitnya matahari dan sebelum berkumandangnya azan subuh, Sahur menjadi suatu rutinitas umat muslim disaat Bulan Ramadan, bangun di tengah malam memang terkadang sulit untuk dilakukan, oleh karena itu banyak yang memakai bantuan alarm untuk bangun makan sahur. 

Dan setelah selesai sahur kebanyakan orang melanjutkan tidur kembali, dan memulai aktifitas dengan tidak bersemangat dan bergairah, merasa lemas selama berpuasa dan ngantuk mulai melanda, Hal tersebut dapat diatasi dengan Tips mengatasi ngantuk dibawah ini :

1. Jangan telat tidur
2. Gunakan baju hangat saat sahur
3. Cuci muka sebelum sahur
4. Jangan makan terlalu kenyang
5. Melakukan kegiatan setelah sahur
6. Bersegeralah shalat subuh

Dengan melakukan aktifitas diatas kita dapat menghindari tertidur setelah sahur, dan kita dapat menjalani aktifitas puasa dengan bersemangat dan bertenaga tentunya. (sumber by : kompasiana.com)